Cara Mengecilkan Paha Secara Alami Dan Cepat

December 24, 2014 Khalisa

  

Cara mengecilkan paha secara alami – Selama ini orang berolahraga disamping untuk menyehatkan badan, juga untuk tujuan lain yaitu membakar lemak yang selama ini ada dalam tubuh. Entah itu lemak di perut atau pun di paha. Salah satu bagian dari tubuh yang memang dibutuhkan kedisiplinan untuk bisa mengecilkannya adalah paha. Orang yang memiliki kelebihan lemak di tubuhnya tentu ingin sekali memiliki bentuk paha yang kecil, indah dan ideal. Untuk mendapatkannya dibutuhkan usaha yang tidak cukup hanya sehari saja langsung selesai. Semuanya dibutuhkan proses yang bertahap secara teratur.

Disamping olahraga untuk mengecilkan paha yang sudah tentu menjadi menu wajib anda, mengatur pola makan juga dibutuhkan. Pola makan yang sehat dengan jadwal teratur dan porsi yang tidak berlebihan akan membantu anda untuk mempercepat mendapatkan apa yang anda inginkan. Selain itu juga istirahat yang cukup juga tidak kalah pentingnya. Kombinasi ketiga hal tersebut sangat penting.

  Tips dan Cara Mengecilkan Paha

Berikut ini cara mengecilkan paha secara cepat beberapa gerakan latihan yang bisa anda lakukan yaitu antara lain:

• Jalan cepat
  Olahraga jalan selain murah dan gratis ternyata olahraga ini juga akan melatih otot di bagian paha anda menjadi lebih kuat dan kencang serta ideal. Anda bisa melakukannya dengan jadwal cepat dalam satu sesi latihan minimalnya setengah jam rutin. Bisa seminggu tiga kali atau dua kali.
• Latihan naik turun tangga
  Meski terlihat sedikit berat namun latihan ini bisa anda lakukan dengan santai dan bisa diatur sesuai kemampuan anda. Jangan memaksakan diri. Anda bisa melakukan latihan ini dengan naik turun tangga dengan hitungan 2×8.
• Melakukan senam
  Pilihlah senam dengan gerakan yang memprioritaskan untuk paha. Anda bisa meminta tolong kepada trainer senam untuk melatihnya.

Selain cara mengecilkan paha secara alami dengan melakukan gerakan-gerakan latihan di atas, perubahan gaya hidup ke arah yang baik juga sangat diperlukan. Mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran dan juga buah-buahan akan bermanfaat serta membantu program anda dalam mengecilkan paha secara cepat dan alami.

sumber http://sehatsatu.com/